糖質・血糖値コントールで太らない

普段摂取する糖質をコントロールすることで、血糖値の上昇は抑制でき、太らない身体づくりができます。

「糖質と食品選び」 一覧

糖質たっぷりで、なるべく控えたい食品

2018/04/07   -糖質と食品選び

普段の食事でなるべく控えたい糖質の多い食品にはこんなものがあります。 ごはん類、 ...

糖質少なめで、たっぷり食べてOKな食品

2018/04/07   -糖質と食品選び

野菜(レタス、ほうれん草、チンゲン菜、小松菜、白菜、キャベツ、サラダ菜、ブロッコ ...

油、お酒は必ずしもNGではない

2018/04/07   -糖質と食品選び

肉と魚、そして脂も糖質が少ないので、肉や魚を使った油料理は、糖質控えめ生活のとき ...