糖質・血糖値コントールで太らない

普段摂取する糖質をコントロールすることで、血糖値の上昇は抑制でき、太らない身体づくりができます。

「 月別アーカイブ:2017年01月 」 一覧

糖質たっぷりで、なるべく控えたい食品

2017/01/21   -糖質と食品選び

普段の食事でなるべく控えたい糖質の多い食品にはこんなものがあります。 ごはん類、 ...

糖質で太るメカニズム

糖質の多いものを食べると血中にブドウ糖が増え、血糖値が急上昇します。 すると、膵 ...

低GIでも食べすぎればやっぱり太る

2017/01/19   -低GIダイエット

GI値にかかわらず、糖質を多く含む食品を食べすぎると、血糖値は必ず上がります。 ...

糖質少なめで、たっぷり食べてOKな食品

2017/01/17   -糖質と食品選び

野菜(レタス、ほうれん草、チンゲン菜、小松菜、白菜、キャベツ、サラダ菜、ブロッコ ...

体内の糖質が減ると、身体は脂肪燃焼モードに

糖質を控えると、血糖値の急激な上昇や、上昇する機会が減るので、インスリンの大量分 ...

油、お酒は必ずしもNGではない

2017/01/13   -糖質と食品選び

肉と魚、そして脂も糖質が少ないので、肉や魚を使った油料理は、糖質控えめ生活のとき ...